リバウンドしにくい!?健康的に痩せる酵素ダイエット

リバウンドしにくい!?健康的に痩せる酵素ダイエット

そもそも酵素ってどんな働き?

酵素は人間の体内で、食べものの消化や新陳代謝、血液の循環など、あらゆる体の働きに関わっていてます。酵素が不足すると、体調や精神面に不調が表れやすくなります。肌荒れや消化不良、やる気の減退も酵素不足の可能性があります。そのため健康的で若々しく生きていくためには欠かせないものです。人間の体内で働く酵素は、大きく分けると、消化活動に関わる『消化酵素』と、新陳代謝や内蔵の働きに関わる『代謝酵素』の2種類があります。

年齢と共に減っていく酵素

子供の頃って、傷の治りが早かったり、たくさん食べても胃もたれしなかったり、背は伸びても太らなかったりしますよね。これは体内にたくさんの酵素が働いているためです。ところが、この酵素は年齢と共に減っていってしまうんです。消化酵素が減って、以前と食事内容が変わっていないのに太ってしまったり、代謝酵素が減って、子供の頃は当日に筋肉痛になっていたのが、翌日、もしくは翌々日に筋肉痛が現れるようになってしまいます。

大人の体には酵素を補って健康的に痩せる

酵素が減ることで太りやすくなってしまうということは、酵素を補えば痩せやすくなる・・それが酵素ダイエットです。酵素を多く含む食品は、フルーツや野菜です。ヘルシーな食材が多いのも、ダイエット効果が期待できますね。ただ、酵素は熱に弱く、加熱調理をすることで壊れてしまうので、生で食べる必要があります。たくさん生野菜を食べるのはキツイという方は、酵素を含んだドリンクやサプリメントをが市販されていますので、そういったものを活用するのも良いですね。

酵素ダイエットの安全性の高さは、多くの日本人女性から支持されており、また即効性の強さも魅力といえます。